YKSILÖVALMENNUKSET
-kohti tasapainoa.
Kaikki yksilövalmennukset ovat -20% maaliskuun ajan.
Riittää että olet varannut ajan maaliskuun puolella.
Valmennus jossa tehdään valintoja omasta ytimestä käsin - ei velvollisuudesta tai ulkoisesta paineesta.
PALAUDU PAREMMIN
Palautuminen on prosessi, jossa keho ja mieli elpyvät kuormituksesta ja stressistä, jotta ne voivat toimia hyvin ja kestävällä tavalla. Palautuminen ei ole pelkkää lepoa ja unta (toki ovat isosti sitä) vaan tasapainoinen kokonaisuus jossa kokonaiskuormitus ja elämäntavat ovat tasapainossa. Riittävä palautuminen tarkoittaa sitä, että keho ja mieli pääsevät latautumaan niin, että energiaa riittää sekä arkeen että vapaa-aikaan.
Tässä valmennuksessa autan sinua:
- Tunnistamaan, mitkä tekijät kuormittavat sinua ja miten voit vaikuttaa niihin.
- Tekemään arjessasi valintoja, jotka tukevat palautumista – ilman että täytyy muuttaa koko elämäntapaa kerralla.
- Rakentamaan palautumista tukevia arkirutiineja, jotka toimivat omassa elämäntilanteessasi.
- Löytämään tapoja säädellä kuormitusta ja tasapainottaa aktiivisuuden ja levon suhdetta.
- Koet olevasi usein väsynyt tai stressaantunut, vaikka yrität levätä.
- Kaipaat arkeesi konkreettisia keinoja, joilla voit tukea palautumista.
- Haluat oppia tekemään parempia valintoja, jotka vahvistavat hyvinvointiasi pitkällä aikavälillä.
- Kaipaat selkeitä, yksinkertaisia ja toteutettavissa olevia ohjeita.
Valmennus toteutetaan aina yksilöllisesti, tilanteen ja tarpeiden mukaan. Se sisältää tapaamiskäynnin sekä kirjallisen koosteen sekä harjoitteet/ohjeet. Valmennukselle ei ole oikeaa tai väärää ajankohtaa, se mukautetaan aina elämätinalteeseen sopivaksi. (Valmennus ei kuitenkaan ole tarkoitettu minkään sairauden hoitoon.)
Ilmoittautuminen onnistuu ajanvarauksen kautta valitsemalla Yksilövalmennuksen ensikäynnin. Ensikäynnillä sovitaan yhdessä, onko jatkokäynneille tarvetta/toivetta.
Valmennus on mahdollista toteuttaa myös ETÄNÄ. Tällöin, aikaa varatessasi, kirjoita viestikenttään että haluat etätapaamisen ja varmista että puhelinnumerosi on laitettu oikein aikaa varatessasi. Soitan siihen varattuna ajankohtana.
Hinta: Ensikäynti 90€/90min, jatkokäynnit 70€/60min.
Ilmoittaudu valmennukseen ja autan sinua palautumaan paremmin!
ELÄMÄNTAVAT TASAPAINOON 5kk
Hyvinvointi on arjen pieniä, kestäviä valintoja. Tässä valmennuksessa autan sinua löytämään tasapainon, jossa hyvinvointi tukee elämääsi ilman stressiä tai suorittamista. Opit tunnistamaan, mitkä tavat todella tukevat jaksamistasi ja miten voit tehdä muutoksia, jotka kestävät. Valmennuksessa käydään läpi nukkuminen, palautuminen, ravitsemus, liikunta sekä mielen hyvinvointi.
Valmennus kestää 5 kuukautta (Ensikäynti + 4 seurantakäyntiä kuukauden välein).
Tässä valmennuksessa autan sinua:
- Tunnistamaan, mitkä hyvinvointiteot tukevat sinua aidosti, ilman että ne tuntuvat pakolta.
- Löytämään arkeesi rytmin, jossa hyvä olo syntyy pienistä, kestävistä valinnoista.
- Päästämään irti suorittamisesta ja mustavalkoisesta ajattelusta – hyvinvointi ei ole kaikki tai ei mitään.
- Luomaan elämäntavat, jotka joustavat elämän mukana ja tuntuvat omilta.
Tämä valmennus on sinulle, jos
- Haluat muutosta ilman äärimmäisiä ratkaisuja.
- Tahdot voida paremmin ilman, että tekemisestä tulee suorittamista tai ahdistavaa.
- Kaipaat tukea löytääksesi oman tapasi voida hyvin – rennosti ja kestävällä tavalla.
- Haluat selkeitä, yksinkertaisia ja toteutettavissa olevia ohjeita.
Valmennus toteutetaan aina yksilöllisesti, tilanteen ja tarpeiden mukaan. Se sisältää tapaamiskäynnin sekä kirjallisen koosteen sekä harjoitteet/ohjeet. Valmennukselle ei ole oikeaa tai väärää ajankohtaa, se mukautetaan aina elämätinalteeseen sopivaksi. (Valmennus ei kuitenkaan ole tarkoitettu minkään sairauden hoitoon.)
Ilmoittautuminen onnistuu ajanvarauksen kautta valitsemalla Yksilövalmennuksen ensikäynnin. Jatko sovitaan ensikäynnin yhteydessä.
Valmennus on mahdollista toteuttaa myös ETÄNÄ. Tällöin, aikaa varatessasi, kirjoita viestikenttään että haluat etätapaamisen ja varmista että puhelinnumerosi on laitettu oikein aikaa varatessasi. Soitan siihen varattuna ajankohtana.
Hinta: Valmennus 350€/5kk (sis. Ensikäynnin 90min + 4 x jatkokäynti 60min) (Mahdollisuus maksaa osissa.)
Ilmoittaudu valmennukseen ja autan sinua elämäntapojen tasapainottammisessa!