OHJATTU RENTOUTUSHARJOITUS

Keho voi jäädä helposti jännittyneeksi tai ylivirittyneeksi, vaikka emme sitä itse huomaisikaan. Tämän ohjatun rentoutusharjoituksen tarkoitus on laukasta jännityksiä, rentouttaa kehoa ja samalla ohjata sinut havainnoimaan omia tuntemuksia.

Äänite on selkeä, helposti lähestyttävä ja sopii kaikille. Rentoutusharjoituksia on hyvä tehdä säännöllisesti – erityisesti silloin, kun keho tuntuu jännittyneeltä, rauhattomalta tai stressaantuneelta.

Tämä äänite on minun omaa tuotantoani, ja se perustuu asiakkaideni toiveisiin ja havaintoihin heidän tarpeistaan. Puhujana on minä, Eeka, ja äänitteessä ei ole taustamusiikkia, jotta se pysyy mahdollisimman neutraalina ja ei häiritse keskittymistäsi.

Äänitteen pituus on reilut 17 minuuttia.

Mikäli mahdollista, tämä rentoutusharjoitus on suositeltavaa tehdä selällään maaten. Äänite voi rentouttaa voimakkaasti ja alkaa nukuttamaan, äänitteen jälkeen kannattaa varata itselleen hetki aikaa vain olla. Tämän vuoksi äänite sopii erityisen hyvin tehtäväksi illalla tai juuri ennen nukkumaanmenoa. 

OHJEET TILAAMISEEN JA KÄYTTÖEHDOT

Äänitteen voit tilata alla olevalla lomakkeella. Saat paluupostina (mahdollisimman pian, mutta kuitenkin vuorokauden sisällä, pois lukien loma-ajat) sekä äänitteen että maksuohjeet. (Äänite on mp3 -muodossa. Käytännössä kaikissa puhelimissa, tietokoneissa ja tableteilla on ohjelma, jolla tämä aukeaa.)

Äänite on tarkoitettu henkilökohtaiseen käyttöön, tiedostoa ei saa jakaa ulkopuolisille. Yhden äänitteen osto antaa oikeuden henkilö- sekä perhekohtaiseen käyttöön.

HINNASTO

Yhden äänitteen hinta on 15€.

Mikäli haluat äänitteen kuunteluoikeuden usealle ihmiselle (esim. työpaikan henkilöstölle tai seuralle), voit ostaa rajattoman kuunteluoikeuden hintaan 100€.