PALAUDU PAREMMIN VERKKOVALMENNUS
Seuraava valmennus alkaa 7.4.25
Haluatko ymmärtää paremmin omaa kuormitustasi ja löytää keinoja palautumiseen?
Tässä valmennuksessa opit:
- Tunnistamaan, mitkä tekijät kuormittavat sinua ja miten voit vaikuttaa niihin.
- Tekemään arjessasi valintoja, jotka tukevat palautumista – ilman että täytyy muuttaa kaikkea kerralla.
- Rakentamaan palautumista tukevia arkirutiineja, jotka sopivat juuri sinun elämäntilanteeseesi.
- Löytämään tapoja säädellä kuormitusta ja tasapainottaa aktiivisuuden ja levon suhdetta.
Tämä valmennus on sinulle, jos:
- Koet olevasi usein väsynyt tai stressaantunut.
- Kaipaat konkreettisia keinoja, joilla voit tukea palautumistasi.
- Haluat oppia tekemään parempia valintoja, jotka vahvistavat hyvinvointiasi pitkällä aikavälillä.
- Arvostat selkeitä, yksinkertaisia ja helposti toteutettavia ohjeita.
Valmennuksen eteneminen ja aikataulu:
Kesto: 4 viikkoa
Materiaali: Joka viikko uusi äänite ja harjoitteet sähköpostiisi
Tuki: Joka viikko mahdollisuus yhteen henkilökohtaiseen sähköpostikeskusteluun (1-2 kysymystä)
Hinta: 59 €
Ilmoittautuminen: Alla olevalla lomakkeella
Aloitus: 7.4.2025
Ilmoittautuminen päättyy: 6.4.2025
Viikko-ohjelma
🔹 Viikko 1: Kuormituksen tunnistaminen
🔹
Viikko 2: Nukkuminen, rentoutuminen ja lepo
🔹
Viikko 3: Elämäntavat palatumisen tukena
🔹
Viikko 4: Palautumisen tasapaino ja ylläpitäminen
Valmennuksen voi halutessaan edetä omaan tahtiin. Mikäli haluat esittää valmentajalle 1–2 kysymystä viikossa, se on mahdollista vain valmennuksen ollessa meneillään neljän ensimmäisen viikon aikana.